חימום לפני אימון ריצה אימוני ריצה משפרים סיבולת לב ריאה ומסייעים בבניית שרירי הגוף וחיטובו. כאשר אנו עובדים על  שיפור סיבולת לב ריאה, אנחנו למעשה מאפשרים לגוף שלנו לעשות פעילות…

WELCOME TO TABATA?ARE YOU READY מה זה בעצם אימון טבטה? אימון אינטרוולים קצר בן 4 דקות בעל עצימות גבוהה במיוחד. האימון פותח ע"י ד"'ר איזומי טבטה באמצע שנות ה-90, במסגרת…

כל מה שצריך לדעת על אימון בטן מי לא רוצה בטן שטוחה וחטובה? כזו המאפשרת ללכת בביטחון עם בגד הים בעונת הקיץ החמה. אך מעבר לאסתטיקה והביטחון שבטן שטוחה מביאה…