אימון המשלב עבודה מאומצת על קבוצות שריר שונות בגוף. באימון מסוג זה יש בעיקר שימוש טבעי בגוף עצמו בשילוב עם אביזרי כושר מסורתיים כמו גומיות, משקולות וכדומה, ופחות שימוש במכשירי כושר מתקדמים שמטרתם לעבוד בכל פעם באופן ממוקד על פיתוח חלק אחר בגוף.

אימון פונקציונאלי כולל עבודה על שרירי הליבה של הגוף יחד עם קבוצות שרירים נוספות, עובד גם על שיפור סיבולת לב ריאה ופועל כדי לחזק ולייצב את הגוף תוך חיטובו ושריפת קלוריות.

קיימים סוגים שונים של אימונים פונקציונאליים וביניהם: TRX, קרוספיט, טיפוס, פילאטיס.